Lichaamswerk

Je lichaam en je geest spreken ieder hun eigen taal, maar zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In mijn werk neem ik daarom altijd beide mee. Want je brein functioneert pas optimaal wanneer je lichaam ook in een staat van rust is.

Gevoelens willen niet begrepen worden, ze willen gevoeld worden

Wat bied ik aan op het gebied van

Workshop over het autonome zenuwstelsel
Inzicht in hoe je stress- en veiligheidssysteem werkt en ervaar hoe je hier zelf invloed op hebt.
‘Vitale organisaties’ opleidingsdagen of incompany programma (i.s.m. Icoon Training & Coaching)
Voor organisaties en teams die vitaliteit, veerkracht en eigenaarschap willen versterken.
Volg ons op LinkedIn voor de data voor de inspiratiedagen en meer inspiratie over dit onderwerp

Yin Yoga
Yin Yoga kalmeert je zenuwstelsel en toont je je onbewuste patronen. Het leert je je grenzen te verkennen en te ontspannen in de weerstand.
- Wekelijkse lessen voor particulieren:
  Woensdagavond bij Zenzo Yoga in Zandvoort
  Donderdagavond bij Studio44 in Haarlem
  Volg me op Instagram voor meer informatie over retreats, lessen en inspiratie
- Bedrijfsyoga (op aanvraag)

Ademsessies
Zowel in individuele coaching als in groepsverband — voor meer rust, helderheid en verbinding.
Grow & Relax
Een inhoudelijke workshop gecombineerd met yoga of ademwerk. Een ontspannen manier om een (mid)dag te beginnen of af te sluiten.

Het lichaam

spreekt zijn eigen taal

Mijn fascinatie voor de verbinding tussen lichaam en geest bracht me dichter bij mijn essentie. Het leerde me hoe we thuiskomen in onze natuurlijke staat van zijn: rust, verbinding en (eigen)wijsheid. Niet door nóg meer na te denken, maar juist door het lichaam ruimte te geven.

Ons hoofd wil vaak begrijpen hoe iets werkt, maar het lichaam voelt. Het slaat ervaringen, emoties en spanning op als deze niet helemaal zijn doorleefd. Dieren schudden stress letterlijk van zich af — wij mensen zijn die instinctieve ontlading kwijtgeraakt.

Via Yin yoga creëer je letterlijk en figuurlijk weer ruimte, in lijf en denken. Ook ademwerk helpt je om vastgezette stress en energie los te laten. En in visualisaties en meditaties maak je contact met diepere lagen van je bewustzijn. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek onderbouwt wat we allang intuïtief voelen: werken met het lichaam werkt écht.

Wetenschappelijk bewezen effect

omdat ons hoofd het graag wil begrijpen

Onderzoek toont aan dat lichaamswerk invloed heeft op:

de activiteit in het brein (zoals meer alfa-golven: rust en creativiteit),
de regulatie van het autonome zenuwstelsel (minder fight/flight, meer rust/herstel),
en zelfs op celniveau: verlaging van ontstekingswaarden en verhoging van immuniteit.

Het wordt gebruikt door:

topsporters die met visualisatie prestaties verbeteren, focus vergroten en stress reguleren.
CEO’s en leiders in het bedrijfsleven voor betere besluitvorming en vitaliteit.

Inspiratiebronnen

op het gebied van de bodymind-connectie

Gabor Maté
Arts en trauma-expert. Zijn boeken zoals When the Body Says No laten zien hoe het lichaam spreekt wanneer we onszelf langdurig negeren.

Bessel van der Kolk
Psychiater en pionier in traumaonderzoek. In Traumasporen beschrijft hij hoe trauma niet alleen psychisch, maar vooral fysiek wordt opgeslagen.

Peter Levine
Grondlegger van Somatic Experiencing. In De tijger ontwaakt laat hij zien hoe we via het lichaam trauma kunnen ontladen.

Thomas Hübl
Werkt op het snijvlak van trauma, bewustzijn en leiderschap. Zijn werk over collectief trauma inspireert mij om ook in organisaties lichaamswerk te integreren.

Wil je zelf ervaren wat lichaamswerk voor jou of jouw team kan betekenen? Neem vrijblijvend contact met me op voor een kennismaking.

“The body remembers what the mind forgets.” – Bessel van der Kolk