Uit onderzoek blijkt dat burn-outs niet zozeer ontstaan door stress, maar het niet herstellen daarvan. In onze Westerse maatschappij staan we vaak continu ‘aan’. We moeten presteren, deadlines halen of meegaan in de waan van de dag. Het ene deel van ons zenuwstelsel maakt dit mogelijk: het sympathisch zenuwstelsel. Ook wel bekent van de overlevingsreacties zoals fight, flight, freeze of faun. Het helpt ons om uit bed te komen of een auto te ontwijken wanneer dit nodig is. Heel nuttig dus, maar zeker niet continu. Wanneer acute stress zich omzet in chronische stress kan het allerlei problemen veroorzaken, zoals burn-outs.

Met Yin Yoga geef je je lichaam de kans om te herstellen van stress. Je activeert het parasympathische zenuwstelsel. Onze staat van rust, ofwel ‘rest & digest’. Je spijsvertering komt op gang, je hartslag, bloeddruk en cortisol verlagen en je voelt je weer tevreden. Met regelmaat yoga, mindfulness of meditatie beoefenen heeft een wetenschappelijk bewezen effect op je gezondheid én functioneren. Alsof je even op vakantie gaat, maar dan elke week of elke dag een kort moment.

Je lijf weet interessant genoeg het verschil ook niet tussen stress van externe factoren of je eigen gedachten. Yoga helpt je weer in je lijf te komen en niet op te gaan in je gedachtestroom. Je leert er met een afstand naar kijken, wat stress verlagend werkt. Het geeft dus de mogelijkheid tot herstel en het doorbreken van de (soms onbewuste) cirkel van stress.

Om deze reden geef ik zowel privéles, groepslessen en bedrijfsyoga. Waarbij een combinatie met een inhoudelijke training ook mogelijk is. Grow & Relax.